「WHOは『大人は80dB（デジベル）の音量を1週間当たり40時間以上、子どもは75dBの音量を1週間あたり40時間以上聴き続けると難聴のリスクがある』と警告しています。ヘッドホン難聴（イヤホン難聴）は、じわじわと進行し、少しずつ両方の耳の聞こえが悪くなっていくため、初期には難聴を自覚しにくいことが特徴です。 他の症状として、耳閉感（耳が詰まった感じ）や耳鳴りを伴う場合があります。 重症化すると聴力の回復が難しいため、そのような耳の違和感に気づいたら早めに受診することが大切です。結論から述べると、ノイズキャンセリング機能が耳に悪影響を与えることはありません。 むしろ周囲の騒音を抑えることで、音楽の音量を上げる必要がなくなり、耳への負担が軽減されます。 ただし長時間の使用によって疲れを感じるケースもあるため、適度な休憩を取り入れることを意識しましょう。
イヤホンの音量はどのくらいが危険ですか？WHOは80デシベルの音を週40時間以上聞き続けると、難聴の危険があるとしています。 80デシベルは地下鉄の車内にいるときに感じる程度の音量。 イヤホンやヘッドホンを利用するときには最大音量の60％程度以下を目安にしましょう。
イヤホン 1日どのくらいがいいの？
WHOはヘッドホン・イヤホン難聴を予防するための安全な音量として、ヘッドホンやイヤホン装着時は80dB(走行中の電車内くらいの音量)を推奨しています。 80dBを１週間に40時間までが目安で(子どもは75㏈を１週間に40時間まで)、1日にするとだいたい5時間半です。残念ながら、加齢によって低下した内耳や聴神経の機能を、若い頃のように回復することはできません。 しかし、補聴器で聞こえをよくして、一定の聴力を維持することは十分に可能です。
イヤホンによる難聴は回復しますか？
気づきにくいことに加えてイヤホン・ヘッドホン難聴が恐ろしいのは、「治らない」ということです。 先述の通り、難聴は蝸牛の有毛細胞が壊れることで起こりますが、有毛細胞は一度壊れると再生しません。 失われた聴力は戻ることはなく、難聴を改善するには補聴器を使う以外に手段はありません。 この病気は治療法がありません。
ノイズキャンセリングヘッドホンは聴覚を保護しているか
一方、ANC方式のヘッドホンも、周囲の騒音を抑えてくれるので音量を上げる必要がなくなり、結果としてある程度は耳を保護できる。 しかし、ノイズキャンセリングヘッドホンさえ付けていれば聴力が低下しないとは言えない。 大音量の音楽は内耳にある有毛細胞を傷付ける。
ノイズキャンセルヘッドホンは難聴になりませんか？
難聴のリスクを回避するには
ヘッドホンの最大出力は100-120dbくらいですから、60%以下の音量に設定するとよいでしょう。 ノイズキャンセリング機能がついたヘッドホンなら周りの騒音を抑えてくれるので、より小さな音量で楽しむことができます。従って、音楽などを大音量で聞き続けていると、正常な聴毛が減少し、だんだん聞こえにくくなっていく可能性があります。 ヘッドホン難聴を予防するにはヘッドホン難聴を警告するＷＨＯが、ヘッドホン難聴の予防法として下記を推奨しています。 ○音量を下げること。 ヘッドホンをしていても会話は可能な状態が理想的です。WHO（世界保健機構）では、ヘッドホンやイヤホンで音楽を聞くときの注意点として、以下を推奨しています。 リスクがないとされているヘッドホン、イヤホンの適正音量は60dB。 話しかけられても聞こえる程度の音量です。
どちらも悪いです。 大音量で聴き続けると、騒音性難聴になってしまいます。 手遅れになると回復不能になりますね。 ただし、普通の音量で（ってのがどのくらいの音量までいうのか難しいですね（苦笑））聴いている限り、どちらも悪くはありません。
聴力が衰えるのは何歳からですか？年齢を重ねると、誰しも聴力は徐々に変化していきます。 一般的には20代後半から徐々に低下し始めるといわれており、高い音から聞こえにくくなっていく傾向があります。
聴力が落ちる原因は何ですか？聴力の低下は、さまざまな要因のもとあらゆる年齢で起こります。 原因の90％以上は、加齢 によるものか、職場などで長時間強大な音にさらされていたことによるものです。 また、耳に耳垢が過剰にたまっていたり、異物が入っていたりする場合にも、聴力低下は生じます。
イヤホンで耳を悪くならないようにするにはどうしたらいいですか？
音量を下げたり、休憩時間を設ける
音量を上げすぎず、連続して長時間音楽を聞きすぎないようにしましょう。 音量の目安はヘッドホンやイヤホンで音楽を聞いても外部の会話が聞こえるくらいの音の大きさです。 また、1時間聞いたら最低でも5分程度は耳を休ませましょう。
安全の目安は85㏈の8時間
安全の目安としてWHOは携帯音楽プレイヤーなら静かな場所で周りの会話が聞こえる程度の音量、または最大音量の60％以下としています。 数字であれば、85㏈で8時間です。 また時間や頻度を考慮する必要があり、耳に休憩を与える、音楽プレイヤーの使用時間を制限するといった行動を心掛けましょう。ノイズキャンセリング機能を使うときのご注意
- イヤーピースが耳にフィットしていないと、ノイズキャンセリング効果が得られません。
- 装着時にこすれ音などが発生することがありますが、製品には影響ありません。
- ノイズキャンセリング機能は主に低い周波数帯域のノイズを打ち消すもので、高い周波数帯域のノイズに対しては効果はありません。
ヘッドホン・イヤホン難聴は俗称で、正式には「音響性聴器障害」や「騒音性難聴」といいます。 大きな音を聞き続けることで耳の機能が劣化し、聞こえづらくなるという病気です。 これまでは建設現場や工場、パチンコ店など騒音を伴う職場で働いている人にみられていました。