体脂肪の最低ラインは？
見た目の印象としては、体脂肪率が35％を超えると肥満というイメージになることが多いようです。 体脂肪率が40〜45%以上になるとセルライトが目立ち始め、50％以上になると健康に悪影響を及ぼす危険があると判断され、手術が必要になるケースもあります。体脂肪計の肥満判定の読み方

判定の種類 体脂肪率の範囲
やせ 男性（10％未満） 女性（20％未満）
標準 男性（10％以上～20％未満） 女性（20％以上～30％未満）
軽肥満 男性（20％以上～25％未満） 女性（30％以上～35％未満）
肥満 男性（25％以上） 女性（35％以上）

一般的に、20～30代前後の場合は体脂肪率20%以下、40～50代前後の場合は21%以下が痩せて見える基準となります。 女性らしい体のラインがありながらも美しいボディを目指すなら、体脂肪が低すぎるのはNG。 体脂肪は20％〜22％を理想値として目標にしましょう。

女性の体脂肪率の理想値は60代でいくつですか？女性の体脂肪率

年齢/判定 やせ +標準
17歳 1〜19％ 28〜36％
18〜39歳 1〜20％ 28〜34％
40〜59歳 1〜21％ 29〜35％
60歳〜 1〜22％ 30〜36％

女性の体脂肪率はどこからやばいとされていますか？

厚生労働省の見解では、「成人女性は30％以上、男性は25％以上になると体脂肪量過剰」とされています。体脂肪率は低すぎると問題なのか

体脂肪が少なすぎると、髪や皮膚のつやがなくなる、また体調不良を起こしやすくなります。 特に女性は、ホルモンバランスの乱れから月経異常を起こすリスクが高まります。

体脂肪率が低いとどうなる？

体脂肪があまりに少ないと、エネルギーを貯蔵することが出来なくなったり、疲れやすくなってしまいます。 また、体温が維持出来なくなったり、髪や皮膚のつやが無くなったり、骨粗しょう症になったり、女性の場合はホルモンバランスが乱れて、月経異常を起こすリスクが高くなってしまいます。

以上から考えると、22～29%の体脂肪率が、50代女性の標準値として適正だといえるでしょう。 ただし、年齢を重ねるにつれて筋肉量が落ちやすくなると、体脂肪が低いことでやや寂しい体つきに見えたり、シワが気になってしまう可能性もあります。 50代女性の理想とすべき体脂肪率は、25%～29%が目安だといえるでしょう。

シニア女性の体脂肪率は？

タニタが公開している体脂肪率判定表より、40代・50代・60代以上の女性の体脂肪率の平均値と理想値をご紹介します。 上記でいえば、40〜59歳の女性は22〜35％、60歳以上の女性の場合は23〜36％が体脂肪率の理想値といえるでしょう。体脂肪率は低すぎると問題なのか

体脂肪が少なすぎると、髪や皮膚のつやがなくなる、また体調不良を起こしやすくなります。 特に女性は、ホルモンバランスの乱れから月経異常を起こすリスクが高まります。〇160cm代

身長 標準体重 美容体重
164cm 59.2kg 53.7kg
165cm 59.9kg 54.4kg
166cm 60.6kg 55.1kg
167cm 61.4kg 55.7kg


体脂肪率が低い原因は？ 食事をたっぷり摂っても活動力が多く、運動もしているという人であれば、消費カロリーが上がり、体脂肪率が低くなりやすいでしょう。 しかし、たくさん食べているのに体重が落ちて、体脂肪率も低くなっているという場合は、「甲状腺機能亢進症」など代謝異常の病気の疑いもあります。

体脂肪率は何パーセントがベストですか？一般に、健康的とされる体脂肪率の目安は、男性は10〜19％、女性は20〜29％です。 体脂肪率がそれ以上になると、肥満ということになります。

50代女性の理想とする体脂肪率は？ただし、年齢を重ねるにつれて筋肉量が落ちやすくなると、体脂肪が低いことでやや寂しい体つきに見えたり、シワが気になってしまう可能性もあります。 50代女性の理想とすべき体脂肪率は、25%～29%が目安だといえるでしょう。

60代女性の体脂肪率は？

60代の女性は29〜30％

女性の場合は体脂肪率が30％を超えると肥満であるとされています。 60歳代の平均体脂肪率は、29〜30％なので高めであることがわかります。 60歳代になると体力が徐々に落ち、筋力も低下しやすくなります。

体脂肪率が低い原因は？ 食事をたっぷり摂っても活動力が多く、運動もしているという人であれば、消費カロリーが上がり、体脂肪率が低くなりやすいでしょう。 しかし、たくさん食べているのに体重が落ちて、体脂肪率も低くなっているという場合は、「甲状腺機能亢進症」など代謝異常の病気の疑いもあります。標準体重一覧表（男女共通・成人） ※下記の表は18歳〜49歳区分での目安体重となります。

身長(cm) 標準体重(kg) やせ（㎏）
165 59.9 50.4
166 60.6 51.0
167 61.4 51.6
168 62.1 52.2

身長160cmの人の標準体重は？ 標準体重は、「身長（m）×身長（m）×22」で計算できるため、身長160cmの人の標準体重は、1.6（m）×1.6（m）×22＝56.32（kg）となります。