いまどきの体重計は、体脂肪率を測るグリップが備わっており、設置にスペースを必要とするものもあります。 脱衣所のように照明が暗い場所ではしゃがまないと数字が確認できなくて不便ですし、やはりリビングのような明るくて広い場所で使用するのがベターでしょう。使用する地域により、重力が異なる為です
地球の自転による遠心力が、赤道上で最大になるためで、北（南）極と赤道では、およそ0.5%の差があります。 日本でいえば、北海道よりも東京、東京よりも沖縄の方が同じ体重計ではかった場合、体重は軽く表示されます。一般的には夜よりも朝のほうが軽い傾向があります。 睡眠中にも発汗し、呼吸による水分の放出を含めて平均約500mlも水分が減るためです。 もちろん胃の中もリセットされるため、朝のほうが自分本来の体重に近い状態にあります。 そういったことから、朝の特に排尿後の体重を「基礎体重」といいます。
体重計を縦置きするのはダメですか？調べてみると、体重計をタテ置きすると中にあるバネが壊れて表示がおかしくなる原因になるというのです。 短時間なら問題ないようですが、私のように長時間立てて収納すると、バネが壊れて表示がおかしくなり、壊れる原因になります。
体重計はいつ乗るのがベストですか？
おすすめは起床後と就寝前特に上手くいっていないときは、乗ることがいやになってしまいます。 「こんなにストレスになるなら、毎日体重を測らない方がいいのでは？」と思うことはありませんか？ 結論からいうと、体重は毎日測る必要はありません。 十分に意識できていれば、週に数回で十分です。
体重計は立てると壊れますか？
壊れません。
体重の測定時、機器本体へ乗る場所によっては身体の重心がずれ、値が安定しない場合があります。 両足に均等に体重を乗せ、平らな場所で測定をお願いします。
1日で体重が2キロ変わるのはなぜですか？
体重は食事や水分をとると増え、汗や排泄によって減り、1日中変動を繰り返しています。 特に差が大きいのは、起床後と就寝前。 個人差はありますが、0.5kg～2kgまで変動することがあります。 起床後は就寝前より体重が減っていることが多いのですが、これは寝ている間に汗をかき、コップ1杯分程度の水分が失われているため。それは、体内の水分量が変化するからです。 増えますが、汗をかいたり排泄したりすれば減ります。 平均約500ml、多いときには1リットルも水分が減ります。 そのため朝は体重が減って、元の体重に戻ります。電池が消耗すると表示部に 『Lo』 と表示され、 電源が自動的に切れますので、 新しい電池と交換してください。
体重や体組成は、毎日同じ条件で正しく測ると、日々の小さな変化にも気が付きやすくなり、ダイエットのモチベーションアップにもつながります。 大切なのは、毎日同じ時間に測ること。 また、食事・入浴・運動直後の測定は避け、毎日の条件をできる限り同じにそろえた上で測ることも重要です。
体重が一番減る時間は？1日で一番体重が軽い時間帯は、朝起きた直後です。 この時間帯に体重を計ると、比較的正確な数値を得ることができます。 朝起きた直後は、睡眠中に失われた体水分を摂取することで、体重が増加することがあります。 しかし、排泄や汗などによる体液の喪失が少ないため、体重の変動量が少なく、実際の体重を測定するのに適しています。
1日水だけ飲んで何キロ痩せる？「英国のバーミンガム大学の研究者が1日に1.5リットルの水を飲むだけで、12週間後に平均4.3キロ体重が減少した」と医学誌「obesity」に発表しています。 しかし、代謝のことを言えば、1日に1.5リットルの水を飲んでもエネルギー消費はわずか50キロカロリー程度しか増えません。
1日食べないと何キロ痩せますか？
1日断食を行うと、確実に体重が減ります。 復食期間までを終えて、1週間後に体重を測ると、2〜3キロは痩せていることでしょう。 普段から食べる量が多かった方なら、3〜4キロ減らすことも夢ではないかもしれませんね。
医学的にはとくに生活習慣を変えていないのに、体重が6ヶ月間で5％以上減ると危険だといわれています。 たとえば体重が60kgの人だったら半年で3kg、80kgの人だったら4kg減ったら糖尿病などの病気が疑われます。 もちろん、食事制限ダイエットや運動などで痩せた場合はこの限りではありません。食べる量が変わらないのに体重が減るということは、食事で摂った糖がエネルギーとして使われず、代わりに筋肉や脂肪が分解されてエネルギー源になっているということです。 場合によっては1か月で5～10kg体重が減ることもあります。痩せ始めの5つのサイン
- 便秘が解消され・便通がよくなる
- むくみにくくなる
- 冷え性が緩和される
- 睡眠の質が高まる
- 肌がきれいになる