ニュース浮腫みやすいところは？. トピックに関する記事 – むくみやすい場所は？

浮腫みやすいところは？
浮腫は体のあらゆる部位に生じる可能性がありますが、最初に気づかれやすいのは、足や、手先、目の周り、お腹まわりです。特に足に目立つのは、重力の影響で地面に近いところにたまりやすくなるからです。浮腫が生じた場所は、はれていて、皮膚は水分でテカテカしているように見えます。浮腫の原因の一つが塩分・水分の摂りすぎです。その他、タンパク質の摂取不足も浮腫みにつながる要因とされています。また、立ち仕事やデスクワークなどで一日中同じ姿勢をとり続けている人や、過労やストレスを感じやすい人も注意が必要です。浮腫は下腿のみの局所所見ではなく，あくまでも全身の皮膚所見であることを認識し，必ず全身検索を行うように習慣づけましょう。圧痕の確認は，脛骨前面や仙骨，前頭部などの骨が皮下にある部位を母指で圧迫して行います。

浮腫が起きる原因は何ですか？浮腫の原因疾患として多いのは腎臓病であり、ネフローゼ症候群（血液中のアルブミンというタンパク質が尿へたくさん漏れ出て起こる病気）や腎不全などが挙げられます。心不全や肝不全などの全身疾患、甲状腺機能低下や深部静脈血栓症、下肢静脈瘤などホルモン・静脈の異常が原因となって生じる場合もあります。

むくみはどうやって排出する？

ストレッチやエクササイズをするむくみは血液やリンパ液など、体液が停滞することで起こります。その停滞をいち早く解消できるのがストレッチ。特に、むくみやすい足は、膝の曲げ伸ばし、足首をまわすなどして凝り固まった筋肉や関節をストレッチするのがおすすめです。とくに、むくみやすい部位は心臓から遠い「足」です。足には血液を心臓へ送り戻す働きをする部位で、ふくらはぎの筋肉がその働きを行うポンプの役割を担っています。そのため、人間の下半身には全体の70％もの血液が集まっています。

浮腫みやすい人の特徴は？

むくみやすい人の傾向について

皮下脂肪が多い人肥満で皮下脂肪が多いと、心臓に負担がかかり、血液の循環が悪くなって水分がたまりやすくなります。
女性
筋肉量が少ない人
立ち仕事や長時間同じ姿勢を続けている人
水分や塩分、アルコールを摂る機会が多い人
水分不足の人
ストレスが多い人

むくみの症状チェック

足の脛を、指の腹で5秒間押してみます。指を離したとき、皮膚が10秒以上へこんだままである場合、むくみと判定されます（通常はすぐにへこみが解消されます）。むくみは一般的に夕方以降の時間帯にひどくなるため、朝と夜で二度、チェックしてみてください。

高齢者のむくみの原因は？

高齢者の足のむくみの原因としては、加齢による心肺機能や筋力の低下による血行不良が最も多くみられます。血液を送り出すポンプの役割をする心臓の機能や、体の隅々へ血液を流す働きをする筋肉の収縮力が弱まると、血液が正しく循環できずに古い水分や老廃物が体に溜まってしまうのです。・むくみに一番効く飲み物は何ですか？身体に溜まった余分な水分を排泄させる為に、利尿作用のある飲み物を選ぶ事もむくみ解消におすすめです。利尿作用のある代表的な成分はカフェインです。カフェインはコーヒー・紅茶・緑茶・玉露などに多く含まれている為、これらの飲み物を取り入れて、むくみ解消に繋げましょう。むくみ解消にオススメ！利尿作用のある飲み物８選

コーヒー（カフェイン・カリウム）
緑茶（カフェイン・カリウム）
紅茶（カフェイン・カリウム）
ココア（カリウム・カフェイン）
豆乳（カリウム）
牛乳・ヨーグルト飲料（カリウム）
野菜ジュース（カリウム）
フルーツジュース（カリウム）

足の付け根にあるリンパ節

脚の付け根の部分（骨盤の窪み部分）には、下半身のリンパが集合する鼠径（そけい）節があります。ここに老廃物が溜まると下半身全体がむくみ、太くなるなどの影響が出ます。へそのある方向から、脚の付け根に沿って、くぼみの中心部に向けてさすりましょう。

むくみを解消する方法は？むくみを解消するには毎日適度な水分を補給すること、そしてふくらはぎの筋肉を動かすことを意識することが重要です。座りっぱなしの人はこまめに立ち上がったり歩いてみましょう。また、立ち仕事や歩くことが多い人も歩き方や立ち方を見直してみることをお勧めします。

むくみと浮腫の違いは何ですか？「むくみ」というのは、何らかの原因によって、皮膚ないし皮膚の下に水分が溜まった状態です。血液中の水分が血管の外に異常に浸み出した状態で、少し専門的な言葉では「浮腫（ふしゅ）」ともいいます。腫れ、むくみは、日常でよくみられる症状ですが、腫れやむくみに、もしかしたら病気が隠れているかもしれません。