糖尿病予備群の方は、食事、運動、喫煙、飲酒などの生活習慣を見直し、肥満や高血圧、ストレスなどに対する健康管理に取り組むことで、糖尿病へ進行するリスクを減らすことができます。 ですので、糖尿病予備群と診断された方は、まずは生活習慣の見直しから始めてください。ひとたび糖尿病になってしまうと、残念ながら治ることはありません。 インスリンを分泌するすい臓の細胞が、回復できないほど壊れてしまうからです。糖尿病は「治る病気」でも「治らない病気」でもなく、治療を続け血糖値を限りなく正常に近い範囲にコントロールしていれば、一生、健康な人と同じ状態でいられる病気です。
糖尿病の一歩手前の状態は？糖尿病の一歩手前の状 態が、糖尿病予備群です。 血液中の糖分（ブドウ糖） の濃度「血糖値」が高い のが糖尿病ですが、ふつ うの人よりも血糖値が少 し高いものの、まだ本当 の糖尿病の域には達して いない、いわば、糖尿病のなりかけ状態です。
糖尿病予備軍の初期症状は？
糖尿病であっても、はじめのうちはほとんど症状はありません。 少し進行すると、のどが渇く、食欲が増す、疲れやすい、多尿などの症状が現われます。 さらに進行すると、血管の障害により、神経や目、腎臓に重大な病気をもたらすようになります。ふつう１１０mg/dlまでが正常、１４０mg/dl以上で糖尿病（診断には、もっと詳しい検査が必要ですが・・・）となります。
初期の糖尿病を治す方法はありますか？
糖尿病の初期の段階であれば、薬の力を借りて一時的に膵臓を休ませることで、すい臓の機能が回復する方もいます。 長期的には、食事、運動の治療を取り組んで薬を最小限、上手くいけば無しにすることもできます。 薬がなくなった場合には、より食事療法・運動療法の継続が重要になります。 糖尿病は生涯付き合っていく病気です。
2 糖尿病患者が食事で摂取してはダメなもの一覧
- 2.1 菓子パン
- 2.2 高炭水化物食品
- 2.3 お菓子
- 2.4 フルーツ
- 2.5 甘い飲み物
- 2.6 アルコール
- 2.7 コーンフレーク/シリアル
HbA1cの入院レベルは？
入院基準はHbA1cが目安として8%以上であるが，8%未満でも教育目的で入院となる場合がある。“軽症糖尿病とは” 医学的には“軽症糖尿病”の定義はありません。 一般的にはHbA1c（ヘモグロビンA1c）がそれほど高くない（7％未満）随時血糖値（空腹時）は高くないが食後高血糖だけめだち、糖尿病特有の細小血管障害（網膜症、腎症、神経障害）を認めない状態を指すことが多いでしょう。手足の痙攣 痙攣やしびれやむくみ、皮膚の乾燥といった異常が手足に現れるのも糖尿病の症状の特徴です。 血管は心臓から離れるほど細くなり、手足の先端には最も細い血管が走っています。 糖尿病によってその細い血管「細小血管」が壊されてしまいます。
糖尿病の初期症状 糖尿病の症状には、喉の渇き、多飲、多尿、倦怠感、体重減少等があります。 ただし、初期の段階では目立った症状がなく、糖尿病になっていることに気付かないケースも少なくありません。 糖尿病で特に注意したいのは、合併症（視力低下、手足の痺れ、腎機能低下による透析導入）を引き起こすところ。
糖尿病予備軍が気をつけることは？糖尿病予備群では、生活習慣の改善により糖尿病の発症のリスクを減らすことができます。
- 食事は腹八分目でやめる
- 野菜を積極的に摂取する
- 散歩などの運動を少しずつでも始める
- 体重を5～10％減らす
- 禁煙する
- 健康状態の確認のために健診を受ける
- ストレスと上手につきあう
ヘモグロビンA1cを早く下げる方法はありますか？HbA1cを下げるにはどうすればいい？
- 朝、昼、夕食を一定の間隔で食べる
- 夕食や寝る前の食事は、少なめにする
- 野菜など食物繊維が多い物を積極的に食べ、食事の最初に食べる
- 運動習慣を身に付ける
- 睡眠不足を避ける
- ストレスを避ける
HbA1cの50代女性の平均値は？
2.HbA1cの基準値
| 20歳～ | 50歳～ | |
|---|---|---|
| 男性（%） | 5.3 | 5.8 |
| 女性（%） | 5.2 | 5.7 |
2020/12/14
すべての糖尿病患者さんにとって大切な食事療法。 2型糖尿病の患者さんの場合はまずここから治療を始めます。 食事療法の大きな目的は、食事の量や摂り方に気をつけ、インスリンを分泌する膵臓の負担を軽くすること。通常、食事を摂ると血糖値が上昇しますが、特に甘いものを摂取すると血糖値はより急速に上がります。 そのため糖尿病の方が間食にお菓子を食べることは可能ですが、糖分を多く含むお菓子は、血糖値を急激に上昇させ、糖尿病の状態を悪化させるリスクもあるため注意しなければなりません。糖尿病対策に特におすすめの果物・気を付けたい果物
反対にバナナや柿、温州ミカン、ブドウなどは糖質が多いため食べすぎには注意する必要があります。 一方、温州ミカンにはβ-クリプトキサンチンと呼ばれる抗酸化作用の強い成分が含まれるうえ、皮や袋には血液循環や中性脂肪を改善するヘスペリジンという成分も含まれます。