○土俵（腕相撲台）面上から外に出たり浮かない限り、肘は、自由に移動する事が出来る。 ○手の甲が、土俵面に付くまで勝敗を決しない。取組み開始前は、互いの競技台の対角線上の中心から同距離に肘を置き、手首を真っ直ぐに保ち、親指に掛ける指は人差し指までとし、試合開始まで手・腕に力を入れてはならない。 但し、試合開始後はこの限りではない。腕相撲・アームレスリングで大切なのは、いかに腕を身体に固定するかということですが、このためには筋力以外に構え方も重要になります。 肘は肩よりも内側に置くことが基本です。 また、肘の角度は90度前後に保つことが理想とされています。 なお、これらの構え方やフォームは、使う技によりその位置や角度は若干異なります。
腕相撲の世界一の人は誰ですか？この競技で注目を集めているのが、竹中絢音選手。 2023年の「WAF世界アームレスリング選手権大会」55kg級で、圧巻の強さを見せて世界一に輝きました。
腕相撲で肘を動かすのは反則ですか？
ここで日本腕相撲協会の腕相撲のルールをご紹介します。 土俵（腕相撲台）面上から外に出たり浮かない限り、肘は自由に動かせる。 手の甲が、土俵面に付くまで勝敗を決しない。 故に最後まで力を出し切ることが出来、劣性になっても挽回する機会が十分与えられる。前腕、上腕筋、上腕二頭筋などの腕の筋肉と、広背筋、大円筋、菱形筋等の背中の筋肉です。 種目としては、背中がワンハンドロウ、上腕と前腕がハンマーカール、前腕がリストカールとリバースリストカールのスーパーセット（2種目を連続して行う）がよいでしょう。
腕相撲で力を入れるコツは？
腕相撲で力を発揮するコツは、拳にあごを近づけること。 近いほど腕をガッチリと固定して戦えます。 ただし正式なルールではあまり近づけると反則になってしまうのでほどほどに。 そこまでしなくても、拳を近くで見る意識で、拳と一緒に上半身全体を動かせば、体重の乗った攻撃になるはずです。
日本腕相撲協会の腕相撲
土俵（腕相撲台）面上から外に出たり浮かない限り、肘は自由に動かせる。 手の甲が、土俵面に付くまで勝敗を決しない。
腕相撲でどこが着いたら負けですか？
梅：アームレスリングはプレイする台自体が狭く、肘を置くパッドも狭いから、全体的に動ける範囲に制限があります。 勝敗は、そのパッドに手の甲がついたら負け。 それに対して腕相撲は、肘を置くパッドもないし、机に手の甲がついた時点で勝敗が決まります。伊豆市の施設、土肥集学校を拠点に活動するアームレスリングクラブ「スパーズ」所属のペンション経営茂出木一真さん（３２）、絢子さん（３７）＝三島市＝夫妻が、このほど東京都で開かれた第１６回全日本体重別腕相撲選手権大会で、ともに初出場して優勝を果たした。前腕、上腕筋、上腕二頭筋などの腕の筋肉と、広背筋、大円筋、菱形筋等の背中の筋肉です。 種目としては、背中がワンハンドロウ、上腕と前腕がハンマーカール、前腕がリストカールとリバースリストカールのスーパーセット（2種目を連続して行う）がよいでしょう。
正しい姿勢を保つためには体幹の筋肉が重要です。 背筋や腹筋、周辺のインナーマッスルを鍛えると、正しい姿勢を維持しやすくなります。
噛む力を鍛える方法はありますか？ガムやグミで咀嚼トレーニングを行う
咀嚼機能を向上させるトレーニングとして、ガムやグミを噛むのも有効です。 ガムやグミをリズムよく左右両側で均等に噛むことで、咀嚼に必要な筋肉が鍛えられます。 また、噛むことでだ液の分泌量が増えてむし歯予防にもつながります。
相撲で負けになる条件は？相撲のルールは単純明快！ 土俵の中で足以外が地面に着くか、土俵外に体の一部でも着いた方が負けです。
腕相撲に勝つコツは？
腕相撲で力を発揮するコツは、拳にあごを近づけること。 近いほど腕をガッチリと固定して戦えます。 ただし正式なルールではあまり近づけると反則になってしまうのでほどほどに。 そこまでしなくても、拳を近くで見る意識で、拳と一緒に上半身全体を動かせば、体重の乗った攻撃になるはずです。
日下隆志さんです。 日下さんは、９月にマレーシアで行われた世界大会に出場し、日本人同士の対決となった決勝戦を制し見事優勝。 キャリア３０年で悲願の世界チャンピオンに輝きました。 世界を制した上腕の太さは４０．５センチ。腕相撲の歴史は古く、昭和3年腕相撲を近代スポーツとして築き上げた創始者の現日本腕相撲協会会長山本哲也氏の祖父山本哲先生が「横浜腕の会」を発足して以来80余年が経ちます。 その精神・理念は今も受け継がれています。腕立て伏せ（プッシュアップ）に期待できる効果
腕立て伏せは筋体積の多い三角筋、大胸筋、上腕三頭筋を同時に鍛えられるため、効率的に上半身を鍛えられます。 また、筋肉量が増えると体脂肪を燃焼しやすくする「基礎代謝量」もアップするため、体全体のシェイプアップにもつながります。