むくみをほうっておくと血栓が出来ることも
血液が逆流すると、血流が滞った状態になります。 これにより、血液が血管内に溜まり膨らむことで、ふくらはぎに血管がぼこぼこと浮き出たり、肌にクモの巣のように細い血管が濃く浮き出たりする下肢静脈瘤という病気になることがあります。さらにリンパ浮腫をそのままにしてしまうと、腕や脚がむくんで太くなるだけではなく、皮膚が厚くなる、皮下の脂肪組織が硬くなる、などの症状に進行してしまいます。 またリンパ管は免疫細胞の通り道でもあります。 リンパの流れが滞ることで、「蜂窩織炎」や「象皮症」を引き起こす場合もあるので、注意が必要です。高齢者に多い足のむくみ。
全身を循環している体の血液の流れが悪くなり、体の一部分に余分な水分が溜まってしまうことで起こります。
足のむくみがひどい時はどうしたらいいですか？むくみを解消するには毎日適度な水分を補給すること、そしてふくらはぎの筋肉を動かすことを意識することが重要です。 座りっぱなしの人はこまめに立ち上がったり歩いてみましょう。 また、立ち仕事や歩くことが多い人も歩き方や立ち方を見直してみることをお勧めします。
足のむくみはいつ受診したほうがいいですか？
突然むくみが生じた場合や、強い胸痛や呼吸苦を伴う際には、速やかな受診か救急要請が必要です。実際足の腫れやむくみはいろいろな疾患が原因となります。 たとえば心不全、腎不全、低栄養、深部静脈血栓症、静脈瘤、リンパ浮腫、感染などです。 またご高齢の方ではこのような明らかな原因がなくとも足がむくむことは珍しくありません。 特に一日中車いすに座りきりの方などではよくみられます。
むくみを速攻でとる方法はありますか？
すぐに目のむくみをとる方法
- 目の周りを温めたり冷やしたりする
- むくみを軽減するツボを押す
- マッサージをする
- 水分を摂って排出を促す
・むくみに一番効く飲み物は何ですか？ 身体に溜まった余分な水分を排泄させる為に、利尿作用のある飲み物を選ぶ事もむくみ解消におすすめです。 利尿作用のある代表的な成分はカフェインです。 カフェインはコーヒー・紅茶・緑茶・玉露などに多く含まれている為、これらの飲み物を取り入れて、むくみ解消に繋げましょう。
高齢者の足のむくみの治し方は？
高齢者の足のむくみ解消方法7選
- ①軽い運動 散歩や階段の上り下りなどで、足の筋肉を使いましょう。
- ②マッサージ
- ③体を冷やさない
- ④日中に足のむくみ予防の着圧ソックスを履く
- ⑤椅子に座るときにお尻と足の高さをそろえる
- ⑥足を少し高くして眠る
- ⑦塩分を摂りすぎない
足指の付け根からかかとの方向へ、ふくらはぎも下から上に両手でさすり、膝裏を親指で何度もプッシュ。 太ももは膝裏から付け根まで下から上へ両手で掴むようにさすります。 最後に足首から太ももの付け根まで下から上へ全体マッサージすると、リンパが流れて血行改善に。むくみが良くならず続く場合や、他の症状が見られる場合は受診しましょう。
- 突然むくみが出現し、足の強い痛みや苦しさがある
- 強い胸の痛み、呼吸困難などの症状がある
- むくみだけでなく突然足の色が悪くなる（紫色、真っ赤など）
足のむくみは何科に相談すれば良い？ 足のむくみがひどい場合何科に受診するかは、足のむくみの具体的な症状や他にも症状があるかどうかで判断しましょう。 静脈瘤というと検査が大変なのではないかと感じるかもしれませんが、血管外科や当クリニックのような下肢静脈瘤専門のクリニックでは身体への負担をあまりかけずに検査ができます。
足のむくみがひどい原因となる病気は？実際足の腫れやむくみはいろいろな疾患が原因となります。 たとえば心不全、腎不全、低栄養、深部静脈血栓症、静脈瘤、リンパ浮腫、感染などです。 またご高齢の方ではこのような明らかな原因がなくとも足がむくむことは珍しくありません。 特に一日中車いすに座りきりの方などではよくみられます。
むくみが1番取れる食べ物は？カリウムを多く含むバナナ、ビタミンB1が豊富な豚肉、豆腐、小豆、かぼちゃなどがおすすめです。 利尿作用のあるスイカ、キュウリ、冬瓜などのウリ科の食べ物も、むくみ解消に効果的といわれています。
むくみを排出する飲み物は？
むくみ解消にオススメ！ 利尿作用のある飲み物８選
- コーヒー（カフェイン・カリウム）
- 緑茶（カフェイン・カリウム）
- 紅茶（カフェイン・カリウム）
- ココア（カリウム・カフェイン）
- 豆乳（カリウム）
- 牛乳・ヨーグルト飲料（カリウム）
- 野菜ジュース（カリウム）
- フルーツジュース（カリウム）
足指の付け根からかかとの方向へ、ふくらはぎも下から上に両手でさすり、膝裏を親指で何度もプッシュ。 太ももは膝裏から付け根まで下から上へ両手で掴むようにさすります。 最後に足首から太ももの付け根まで下から上へ全体マッサージすると、リンパが流れて血行改善に。むくみがひどくなると、足首周囲もむくんで歩きにくさを感じます。 足首が動かしにくく歩行が不安定になったり、つまづきやすくなったりした結果、転倒リスクが高くなってきます。 高齢者の転倒は、骨折を起こすことが多く、寝たきりの原因にもなるため注意が必要です。突然むくみが生じた場合や、強い胸痛や呼吸苦を伴う際には、速やかな受診か救急要請が必要です。