ニュース高齢者の足のむくみの治し方は？. トピックに関する記事 – 高齢者の足のむくみのマッサージ方法は？

高齢者の足のむくみの治し方は？
足指の付け根からかかとの方向へ、ふくらはぎも下から上に両手でさすり、膝裏を親指で何度もプッシュ。太ももは膝裏から付け根まで下から上へ両手で掴むようにさすります。最後に足首から太ももの付け根まで下から上へ全体マッサージすると、リンパが流れて血行改善に。高齢者に多い足のむくみ。

全身を循環している体の血液の流れが悪くなり、体の一部分に余分な水分が溜まってしまうことで起こります。

片足にむくみが出る病気	両足にむくみが出る病気
下肢静脈瘤	腎不全
リンパ浮腫	肝硬変
麻痺がある側の麻痺性浮腫	低栄養
エコノミークラス症候群	甲状腺機能低下症

足のむくみがひどい時はどうしたらいいですか？むくみを解消するには毎日適度な水分を補給すること、そしてふくらはぎの筋肉を動かすことを意識することが重要です。座りっぱなしの人はこまめに立ち上がったり歩いてみましょう。また、立ち仕事や歩くことが多い人も歩き方や立ち方を見直してみることをお勧めします。

むくみに一番効く飲み物は？

・むくみに一番効く飲み物は何ですか？身体に溜まった余分な水分を排泄させる為に、利尿作用のある飲み物を選ぶ事もむくみ解消におすすめです。利尿作用のある代表的な成分はカフェインです。カフェインはコーヒー・紅茶・緑茶・玉露などに多く含まれている為、これらの飲み物を取り入れて、むくみ解消に繋げましょう。普段のマッサージにおすすめの、むくみに効果的なツボは天枢（てんすう）、関元（かんげん）、陰陵泉（いんりょうせん）、三陰交（さんいんこう）です。おへその周りにある天枢、関元のツボは、人差し指と中指を使って時計回りに円を描くようにマッサージします。

足のむくみは高齢者は何科を受診すればよいですか？

足のむくみの主な受診科目は、内分泌内科、糖尿病内科、循環器内科、内科です。病院・クリニックでは足にむくみがある場合は問診、触診などをおこないます。心不全やうっ血性心不全が疑われる場合は、聴診や胸部Ｘ線検査、心電図検査、心エコー検査、血液検査などをおこなう事もあります。

カリウムを多く含むバナナ、ビタミンB1が豊富な豚肉、豆腐、小豆、かぼちゃなどがおすすめです。利尿作用のあるスイカ、キュウリ、冬瓜などのウリ科の食べ物も、むくみ解消に効果的といわれています。

むくみを排出する飲み物は？

むくみ解消にオススメ！利尿作用のある飲み物８選

コーヒー（カフェイン・カリウム）
緑茶（カフェイン・カリウム）
紅茶（カフェイン・カリウム）
ココア（カリウム・カフェイン）
豆乳（カリウム）
牛乳・ヨーグルト飲料（カリウム）
野菜ジュース（カリウム）
フルーツジュース（カリウム）

・むくみに一番効く飲み物は何ですか？身体に溜まった余分な水分を排泄させる為に、利尿作用のある飲み物を選ぶ事もむくみ解消におすすめです。利尿作用のある代表的な成分はカフェインです。カフェインはコーヒー・紅茶・緑茶・玉露などに多く含まれている為、これらの飲み物を取り入れて、むくみ解消に繋げましょう。突然むくみが生じた場合や、強い胸痛や呼吸苦を伴う際には、速やかな受診か救急要請が必要です。

朝のパンパンが気になる方や普段の食事で味の濃い食事を好む方は、カリウムが豊富な食べ物を選ぶとよいでしょう。カリウムは野菜類や果物類、海藻類など、さまざまな食材に多く含まれています。ごはんやパンなどの炭水化物ばかりの食事など、かたよった食生活を送っていると不足しやすいので積極的に摂取するように心がけましょう。