Is 75 kg healthy?
日本では、ウエスト周囲径（おへその高さの腹囲）が男性85cm・女性90cm以上で、かつ血圧・血糖・脂質の3つのうち2つ以上が基準値から外れると、「メタボリックシンドローム」と診断されます。具体的には身長に0.38をかけた数値が理想的なウエストサイズとされていて、身長155㎝であれば58.9㎝、身長165㎝であれば62.7㎝という事になり、確かに多くの方が理想として挙げる数値に近いといえます。太くなった腹囲１cmは、ほぼ体重１kgに相当し、その１kgに３日分の食事のカロリーに相 当する約7000Kcalものエネルギーが詰まっています。

女性のへそ周りの平均は？女性の腹囲（へそ周りのサイズ）のボリュームゾーンは、20代が65～70cm（24.3％）、30代70～75cm（25.0％）、40代70～75cm（25.7％）、50代75～80cm（22.5％）、60代80～85cm（19.4％）です。

ウエスト10センチを何キロにすればいいですか？

個人差はありますが、ウエストを1cm細くするためには脂肪を1kg落とす必要があるとされています。 ウエストを1cm細くするためには約7,000kcal減らす必要があるため、-10cmを達成するには1週間で約70,000kcal減らさなければなりません（※）。女性のウエスト（腹囲）サイズ平均値ってどれくらい？

年齢 ウエストサイズ平均値
20～24 67.0cm
25~29 67.6cm
30~34 68.1cm
35~39 69.3cm

身長160cmの女性で腹囲はいくつですか？

その計算式は、【身長×0.38=理想のウエストサイズ】です。 例えば身長160cmの女性だったとしたら160×0.38=60.8cmとなります。

東京慈恵医大附属病院新橋健診センターの和田高士氏らは、人間ドック受診者約3500人の経過を3年間前向きに追跡した検討から、高血圧、脂質異常症、高血糖を予防するという観点では、腹囲基準は男性85cm以上、女性80cm以上とするのが妥当との考えを示した。

体重1kgはウエスト何センチに相当しますか？

太くなったウエスト1cmは、ほぼ体重1kgに相当します！ その1kgに3日分の食事のカロリーに相当する約7000Kcalものエネルギーが詰まっています！１．女性の平均的な腹囲とは？

年代 1. 2.
20代 65〜70cm（24.3％） 70〜75cm（21.5％）
30代 70〜75cm（25.0％） 75〜80cm（22.4％）
40代 70〜75cm（25.7％） 75〜80cm（17.0％）
50代 75〜80cm（22.5％） 70〜75cm（18.2％）

理想ウエストサイズは「身長×0.39」

身長158cmであれば、158×0.39＝61.62cmとなります。 身長158cmでウエスト61～62cmであれば、見た目の印象はかなり細いです。

もともとの体重や見た目、男女差など、人それぞれ違いますが、外見に変化が出る目安は3キロくらいと言われています。 正しいダイエットをしている場合は3キロ以上体重が減ると、脂肪が落ち始めている可能性も高く、見た目の変化にも期待できます。

ウエストの平均は170センチですか？身長別のウエスト平均サイズ

身長 ウエスト平均サイズ
167 71.8
168 72.2
169 72.6
170 73.1

165センチでスタイルのいい体重は？〇160cm代

身長 標準体重 美容体重
164cm 59.2kg 53.7kg
165cm 59.9kg 54.4kg
166cm 60.6kg 55.1kg
167cm 61.4kg 55.7kg

身長160cmの女性でシンデレラ体重はいくつですか？

10代～20代の若い女性の間では、シンデレラ体重が理想の見た目とされており、シンデレラ体重を目指してダイエットする人が多いといわれています。 身長（ｍ）×身長（ｍ）×22の計算で求められます。 身長160cmの場合、シンデレラ体重は約46kg。

腹囲判定（メタボリックシンドロームの疑いあり）

男性 85cm以上
女性 90cm以上

太くなったウエスト1cmは、ほぼ体重1kgに相当します！ その1kgに3日分の食事のカロリーに相当する約7000Kcalものエネルギーが詰まっています！7キロ痩せるときの見た目の変化

7キロ痩せると、見た目は大きく変わります。 顔のラインやシルエット、お腹周りに変化を感じられるでしょう。 着られなかった服が着られるようになったなど、目に見える変化も感じられるはずです。 ダイエット開始時の全身写真を撮っていれば、違いは一目瞭然のはずです。